NOTRE FORMATION EN HATHA YOGA, ABORDE 10 THÉMATIQUES PRÉCISES AFIN DE RÉPONDRE À VOS BESOINS ET VOUS ACCOMPAGNER DANS VOTRE PROGRESSION
Un solide axe de formation Hatha Yoga et de perfectionnement constitué de vidéos 100% inédites en ligne :
Gagnez en compétences, en confiance en soi, développez votre expertise, créativité et innovation dans vos séances et cours de Yoga ou votre pratique personnelle.
Tous les thèmes suivent la trame de l'introduction :
"CONSTRUIRE SÉANCES ET COURS DE YOGA".
Les premiers thèmes sont accessibles depuis 2024, les autres suivront prochainement.
PRENEZ UN NOUVEL ÉLAN AVEC
NOTRE FORMATION EN HATHA YOGA
EN ÉLARGISSANT VOS COMPÉTENCES
UNE MINE D'INFORMATIONS
POUR CHAQUE ENSEIGNANT DE YOGA
ET PRATIQUANT
TRANSFORMEZ VOTRE ENSEIGNEMENT ET VOTRE PRATIQUE AVEC DES APPROCHES BASÉES SUR 50 ANNÉES D'EXPERIENCE
LE PLAN DE LA FORMATION HATHA YOGA
✔ : les thèmes disponibles dès à présent
✔ : les thèmes disponibles prochainement
LES THÈMES :
✔ INTRO- CONSTRUIRE SÉANCES ET COURS DE YOGA, 3h >> VOIR
développez votre créativité, votre capacité d'innovation et la confiance en soi
Comprendre les séquences
Établir une progression
Fil conducteur
Trame des séquences
Variantes
✔ 01- LES ESSENTIELS, 5h >> VOIR
amenez les bases et les routines
Aplomb
Respiration physiologique
Éveil de la tonicité réflexe des jambes
Étirement des mollets
Les mémos de pratique de base
✔ 02- HANCHES,
réhabilitez la mobilité
Flexion, extension
Rotation externe ABD+ADD
Rotation interne
Préparation : Vatayanasana, Prasvottanasana, Cavalier de fer, Supta Baddhakonasana...
✔ 03- ÉQUILIBRE SUR UNE JAMBE
tout déséquilibre est un nouvel équilibre qui se cherche
Préparation, adaptations
Vrikshasana
Garudasana, etc
✔ 04- JAMBES, POSTURES DEBOUT
trouvez la force intérieure
Préparation, adaptations
Asanas debout
Trikonasana, Virabhadrasana, etc
✔ 05a- ONDULATIONS DU DOS
MOBILITÉ VERTÉBRALE
ouvrez la cage thoracique et l'orifice thoracique supérieur >> VOIR
Extension avec supports : briques, bolster, couverture, baleineau de Yoga
Inclus gabarit de fabrication du baleineau
✔ 05b- ONDULATIONS DU DOS
MOBILITÉ VERTÉBRALE
laissez passer le mouvement
Mobilité sans support
Flexions sans contrainte
Extension, torsion
Flow
✔ 06- CEINTURE SCAPULAIRE
liberté du geste
Mobilité
Renforcement
✔ 07- INVERSION
changez vos perspectives
Préparation et variations
Alternatives
Viparita Karani, Sirsasana
Savangasana, Halasana, etc
✔ 08- POSTURES ASSISES
vers la Dhyana, la méditation
Préparation et variations
Alternatives
Gomukhasana,
Dandasana, Paschimottanasana, etc
✔ 09- TORSION,
flexibilité et vitalité
Torsions en assise, debout, au sol
Jattara Parivartanasana, etc
✔ 10- SAVASANA (ou relaxation),
vers les états profonds
Adatptations, alternatives
Savasana
THÈME ANNEXE :
✔ HASTA MUDRA
les gestes sacré des mains, Yoga des mains
Amenez de la stabilité dans Asana
Apport en Pranayama et en méditation
Liens avec Plexus, Marmas et Chakras
TARIF DE LA FORMATION DE HATHA YOGA :
Vous avancez à votre rythme, chaque thème est proposé à part, chaque thème est indépendant des autres et peut être suivi isolément :
-
Thème intro "Construire séances et cours de Yoga" : 45€
-
Thèmes 01, 04, 05a, 05b, 06, 07, 08, 09 ou 10 : 65€ chacun
-
Thème annexe "Hasta Mudra" : en attente
>> VOIR comment se présente l'interface de formation
CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE AFIN DE DÉPLOYER LA PROFONDEUR ET LA SUBTILITÉ DE VOTRE ENSEIGNEMENT DE HATHA YOGA GRÂCE À NOS FORMATIONS :
Construire séances et cours de Yoga adaptés aux différents pratiquants
Créer des séquences innovantes, créatives et ressourçantes
Développer la confiance en soi par la connaissance
S'appuyer sur une solide logique prenant en compte l'anatomie
Affuter ses perceptions, son ressenti et son regard
Se nourrir de l'expérimentation et enrichir sa pratique personnelle
L'interface est intuitive
Après l'achat de votre THÈME de formation vous avez immédiatement accès depuis votre ACCÈS MEMBRES ou depuis MES PROGRAMMES de votre espace personnel.
INTRO
45 €
✔ Accès illimité en streaming :
✔ Pendant 12 mois
✔ 1h15 de vidéos inédites d'enseignement uniquement théorique :
✔ Objectifs
✔ Matériel
✔ Établir les possibilité du lieu
✔ Fil rouge
✔Trame, extraits et déroulé
✔ Contenu
✔ Support de cours :
✔ un document PDF à télécharger.
✔ Attestation de suivi :
✔ Délivrée en fin de formation
✔ Accès à un groupe privé d'échanges
CONSTRUIRE SÉANCES & COURS DE YOGA
CRÉATIVITÉ, INNOVATION, CONFIANCE EN SOI
01
65 €
✔ Accès illimité en streaming :
✔ Pendant 12 mois
✔ 5h de vidéos inédites :
✔ Aplomb
✔ Respiration physiologique
✔ Éveil de la tonicité réflexe des jambes
✔ Étirement des mollets
✔ Tous les mémos de pratique de base
✔ Attestation de suivi :
✔ Délivrée en fin de formation
✔ Accès à un groupe privé d'échanges
LES ESSENTIELS
PRATIQUES DE BASE ET ROUTINES
ANNEXE
.... €
PROCHAINEMENT
HASTA MUDRA
LES GESTES SACRÉS DES MAINS
05a
65 €
✔ Accès illimité en streaming :
✔ Pendant 12 mois
✔ 3h de vidéos inédites et des heures d'expérimentation !
(nous n'avons pas filmé les temps de pose)
✔ Pourquoi et comment utiliser des supports.
✔ Exercices et préparations Asanas avec :
couverture de Yoga, balles et ballons, frite de piscine, bolster, briques et cales, roue, chaise et baleineau de Yoga.
✔ Adapation des supports.
✔ Où et comment intégrer ces pratiques dans votre pratique personnelle et vos cours.
✔ Des documents complémentaires :
✔ en PDF et des liens
✔ Récap matériel
✔ Gabarit du baleineau de Yoga
✔ Attestation de suivi :
✔ Délivrée en fin de formation
✔ Accès à un groupe privé d'échanges
ONDULATION DU DOS
MOBILITÉ VERTÉBRALE
EXTENSIONS DU RACHIS AVEC SUPPORTS
05b
65 €
✔ Accès illimité en streaming :
✔ Pendant 12 mois
✔ xxhxx de vidéos inédites :
✔ Mobilité sans support
✔ Flexion sans contrainte
✔ Extension
✔ Torsion
✔ Flow
✔ Attestation de suivi :
✔ Délivrée en fin de formation
✔ Accès à un groupe privé d'échanges