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 NOUVEAU DEPUIS AOÛT 2024 

FORMATION EN LIGNE
HATHA YOGA

La formation en ligne qui vous convient enfin !

NOTRE FORMATION EN HATHA YOGA, ABORDE 10 THÉMATIQUES PRÉCISES AFIN DE RÉPONDRE À VOS BESOINS ET VOUS ACCOMPAGNER DANS VOTRE PROGRESSION

Un solide axe de formation Hatha Yoga et de perfectionnement constitué de vidéos 100% inédites en ligne :
Gagnez en compétences, en confiance en soi, développez votre expertise, créativité et innovation dans vos séances et cours de Yoga ou votre pratique personnelle.
Tous les thèmes suivent la trame de l'introduction :
"CONSTRUIRE SÉANCES ET COURS DE YOGA".
Les premiers thèmes sont accessibles depuis 2024, les autres suivront prochainement.

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PRENEZ UN NOUVEL ÉLAN AVEC
NOTRE FORMATION EN HATHA YOGA
EN ÉLARGISSANT VOS COMPÉTENCES

Open Hands Icône

UNE MINE D'INFORMATIONS
POUR CHAQUE ENSEIGNANT DE YOGA
ET PRATIQUANT

Mandala blanc sur fond noir

TRANSFORMEZ VOTRE ENSEIGNEMENT ET VOTRE PRATIQUE AVEC DES APPROCHES BASÉES SUR 50 ANNÉES D'EXPERIENCE

LE PLAN DE LA FORMATION HATHA YOGA

 : les thèmes disponibles dès à présent
 : les thèmes disponibles prochainement
 

LES THÈMES :


 INTRO- CONSTRUIRE SÉANCES ET COURS DE YOGA, 3h  >> VOIR
développez votre créativité, votre capacité d'innovation et la confiance en soi

Comprendre les séquences

Établir une progression

Fil conducteur

Trame des séquences

Variantes

✔ 01- LES ESSENTIELS, 5h >> VOIR

amenez les bases et les routines

Aplomb
Respiration physiologique
Éveil de la tonicité réflexe des jambes

Étirement des mollets
Les mémos de pratique de base

02- HANCHES,

réhabilitez la mobilité

Flexion, extension
Rotation externe ABD+ADD
Rotation interne
Préparation : Vatayanasana, Prasvottanasana, Cavalier de fer, Supta Baddhakonasana...

​​​✔ 03- ÉQUILIBRE SUR UNE JAMBE

tout déséquilibre est un nouvel équilibre qui se cherche

Préparation, adaptations
Vrikshasana

Garudasana, etc

04- JAMBES, POSTURES DEBOUT

trouvez la force intérieure

Préparation, adaptations
Asanas debout
Trikonasana, Virabhadrasana, etc

05a- ONDULATIONS DU DOS
MOBILITÉ VERTÉBRALE

ouvrez la cage thoracique et l'orifice thoracique supérieur >> VOIR

Extension avec supports : briques, bolster, couverture, baleineau de Yoga
Inclus gabarit de fabrication du baleineau

05b- ONDULATIONS DU DOS
MOBILITÉ VERTÉBRALE

laissez passer le mouvement

Mobilité sans support
Flexions sans contrainte
Extension, torsion
Flow

06- CEINTURE SCAPULAIRE

liberté du geste

Mobilité
Renforcement

​​✔ 07- INVERSION
changez vos perspectives

Préparation et variations

Alternatives

Viparita Karani, Sirsasana
Savangasana, Halasana, etc

​✔ 08- POSTURES ASSISES

vers la Dhyana, la méditation

Préparation et variations
Alternatives
Gomukhasana,
Dandasana, Paschimottanasana, etc

09- TORSION,

flexibilité et vitalité

Torsions en assise, debout, au sol
Jattara Parivartanasana, etc

10- SAVASANA (ou relaxation),

vers les états profonds

Adatptations, alternatives
Savasana

THÈME ANNEXE :
 

HASTA MUDRA
les gestes sacré des mains, Yoga des mains

Amenez de la stabilité dans Asana
Apport en Pranayama et en méditation

Liens avec Plexus, Marmas et Chakras

Cath avec un moulage de rachis expliquant une posture de Yoga

TARIF DE LA FORMATION DE HATHA YOGA :

Vous avancez à votre rythme, chaque thème est proposé à part, chaque thème est indépendant des autres et peut être suivi isolément :

  • Thème intro "Construire séances et cours de Yoga" : 45€

  • Thèmes 01, 04, 05a, 05b, 06, 07, 08, 09 ou 10 : 65€ chacun

  • Thème annexe "Hasta Mudra" : en attente

>> VOIR comment se présente l'interface de formation

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE AFIN DE DÉPLOYER LA PROFONDEUR ET LA SUBTILITÉ DE VOTRE ENSEIGNEMENT DE HATHA YOGA GRÂCE À NOS FORMATIONS :

Construire séances et cours de Yoga adaptés aux différents pratiquants
Créer des séquences innovantes, créatives et ressourçantes
Développer la confiance en soi par la connaissance
Cath dans Ardha Chandrasana legging gris et brassière rouge devant un mur de bois
S'appuyer sur une solide logique prenant en compte l'anatomie
Affuter ses perceptions, son ressenti  et son regard
Se nourrir de l'expérimentation et enrichir sa pratique personnelle

L'interface est intuitive

Après l'achat de votre THÈME de formation vous avez immédiatement accès depuis votre ACCÈS MEMBRES ou depuis MES PROGRAMMES de votre espace personnel.

INTRO

  45 €  

Accès illimité en streaming :

​ Pendant 12 mois

1h15 de vidéos inédites d'enseignement uniquement théorique : 

 Objectifs

 Matériel

 Établir les possibilité du lieu

 Fil rouge

Trame, extraits et déroulé

 Contenu

Support de cours :

​ un document PDF à télécharger.​

Attestation de suivi :

​ Délivrée en fin de formation

Accès à un groupe privé d'échanges

CONSTRUIRE SÉANCES & COURS DE YOGA

CRÉATIVITÉ, INNOVATION, CONFIANCE EN SOI 

01

  65 €  

Accès illimité en streaming :

​ Pendant 12 mois

5h de vidéos inédites : 

 Aplomb

 Respiration physiologique

 Éveil de la tonicité réflexe des jambes

 Étirement des mollets

Tous les mémos de pratique de base

Attestation de suivi :

​ Délivrée en fin de formation

Accès à un groupe privé d'échanges

LES ESSENTIELS

PRATIQUES DE BASE ET ROUTINES

ANNEXE

  .... €  

       PROCHAINEMENT        

HASTA MUDRA

LES GESTES SACRÉS DES MAINS

05a

  65 €  

Accès illimité en streaming :

​ Pendant 12 mois

3h de vidéos inédites et des heures d'expérimentation !
(nous n'avons pas filmé les temps de pose) 

 Pourquoi et comment utiliser des supports.

 Exercices et préparations Asanas avec :

couverture de Yoga, balles et ballons, frite de piscine, bolster, briques et cales, roue, chaise et baleineau de Yoga. 

 Adapation des supports.

 Où et comment intégrer ces pratiques dans votre pratique personnelle et vos cours.​

Des documents complémentaires :

​ en PDF et des liens

​ Récap matériel

​ Gabarit du baleineau de Yoga

Attestation de suivi :

​ Délivrée en fin de formation

Accès à un groupe privé d'échanges

ONDULATION DU DOS
MOBILITÉ VERTÉBRALE

EXTENSIONS DU RACHIS AVEC SUPPORTS

05b

  65 €  

Accès illimité en streaming :

​ Pendant 12 mois

xxhxx de vidéos inédites : 

 Mobilité sans support

 Flexion sans contrainte

 Extension

 Torsion

Flow

Attestation de suivi :

​ Délivrée en fin de formation

Accès à un groupe privé d'échanges

ONDULATION DU DOS
MOBILITÉ VERTÉBRALE

LAISSEZ PASSER LE MOUVEMENT

       PROCHAINEMENT       

 65 €  

       PROCHAINEMENT        

LES THÈMES :
02-03-04-06-07-08-09-10

Vous avez des questions ? Vous hésitez ?
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