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 NOUVEAUTÉ AOÛT 2024 

FORMATION EN 
HATHA YOGA

Trouvez la formation en ligne qui vous convient

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NOTRE FORMATION EN HATHA YOGA, ABORDE DES THÉMATIQUES PRÉCISES AFIN DE RÉPONDRE À VOS BESOINS ET DE PARTAGER NOTRE ENSEIGNEMENT

Une trame solide et de nouveaux thèmes de formation de Hatha Yoga avec des vidéos 100% inédites en ligne :
Le premier sujet a été lancé en août 2024, sur la mobilité vertébrale :
les extensions du rachis avec supports dont la pratique du baleineau.
D'autres suivront régulièrement, prévus ensuite :
construire ses cours de Yoga, les Mudra, les Triangles, ...
Ils suivront la trame du thème : "construire ses cours".

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FORMATION HATHA YOGA
MOBILITÉ VERTÉBRALE

LES EXTENSIONS SUR RACHIS AVEC SUPPORTS

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✔ Accès illimité en streaming :

​✔​ Pendant 12 mois

​

​✔ 3h de vidéos inédites et des heures d'expérimentation ! 

(nous n'avons pas filmé les temps de pose)

​✔ Pourquoi et comment utiliser des supports.

​✔ Exercices et préparations Asanas avec :​

couverture de Yoga, balles et ballons, frite de piscine, bolster, briques et cales, roue, chaise et baleineau de Yoga. 

​✔ Adapation des supports.

​✔ Où et comment intégrer ces pratiques dans votre pratique personnelle et vos cours.

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​✔ Des documents complémentaires :

​✔​​ en PDF et des liens

✔​​ Récap matériel

​✔​​ Gabarit du baleineau de Yoga

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​✔ Attestation de suivi :

​✔​ Délivrée en fin de formation​​

​

​✔ Accès à un groupe privé d'échanges

   65 €  

LES FORMATIONS À VENIR :
Nos autres formations, vidéos 100% inédites en ligne de Hatha Yoga :

La trame des cours de yoga sous forme de texte en couleurs
CONSTRUIRE SES COURS DE YOGA

et enrichir sa pratique personnelle

  • Comprendre la mise en œuvre progressive des postures

  • Établir une progression

  • Fil conducteur

  • Trame d'un cours

  • Variantes

Cath en Upavistha Konasana
02-HANCHES

Réhabiliter la mobilité des hanches

  • Flexion - Extension

  • Rotation externe ABD et ADD

  • Rotation interne

  • Préparation : Vatayanasana, Prasvottanasana, Cavalier de fer, Supta Baddhakonasana...

Cath en Ustrasana
05-ONDULATIONS DU DOS

Laissez passer le mouvement

  • Extensions avec supports

  • Mobilité sans support

  • Flexions sans contrainte

  • Extensions

  • Torsions

  • Flow

Serge dans une variante de Paschimottanasana
POSTURES ASSISES

Vers la méditation

  • Préparations

  • Variations

  • Alternatives

  • Gomukhasana

  • Paschimottanasana

  • Dandasana

Cath dans un exercice de flexion de hanches avec une chaise de Yoga
01-ESSENTIEL

Amenez les bases aux pratiquants

  • Aplomb

  • Respiration physiologique

  • Éveil de la tonicité réflexe des jambes

  • Étirement des mollets

  • Mémos de pratique de base

Cath en Garudasana
03-ÉQUILIBRE SUR UNE JAMBE

Tout déséquilibre est un nouvel équilibre qui se cherche

  • Préparation avec accessoires

  • Vrikshasana

  • Garudasana

  • ...

  • ​​​

Serge au sol dans un exercice d'étirement du déltoïde
06-CEINTURE SCAPULAIRE

Liberté du geste

  • Mobilité

  • Renforcement

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Cath dans le chat qui s'étire en torsion
TORSION

Flexibilité et vitalité

  • Préparations

  • Variations

  • Alternatives

  • Jattara Parivartasana

  • Torsions en assise - debout

  • ...

La main de Cath dans une Sirsa Maha Mudra et un dessin de main au trait à côté
HASTA MUDRA

Le geste sacrés des mains

  • Amener de la stabilité Asanas

  • Lors du Pranayama

  • En méditation

  • Lien avec les plexus

  • Lien avec les Marmas

  • ​Lien avec les Chakras

Cath en Virabhadrasana 3
04-JAMBES, POSTURES DEBOUT

Trouver la force intérieure

  • Préparations

  • Éveil de la tonicité réflexe

  • Postures debout

  • Trikonasana variations

  • Guerriers variations

  • Ardha Chandra...

Cath dans la posture de Yoga du Dauphin
07-INVERSION

Changez vos perspectives

  • Préparations

  • Variations

  • Alternatives

  • Viparita Karani

  • Sirsasana

  • Sarvangasana

Serge dans Savasana adapté avec une couverture de Yoga sous les lombaires
SAVASANA (ou relaxation)

Adaprée vers des états profonds

  • Préparations

  • Variations

  • Alternatives

  • ...

  • ...

  • ...

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