NOTRE FORMATION EN HATHA YOGA, ABORDE DES THÉMATIQUES PRÉCISES AFIN DE RÉPONDRE À VOS BESOINS ET DE PARTAGER NOTRE ENSEIGNEMENT
Une trame solide et de nouveaux thèmes de formation de Hatha Yoga avec des vidéos 100% inédites en ligne :
Le premier sujet a été lancé en août 2024, sur la mobilité vertébrale :
les extensions du rachis avec supports dont la pratique du baleineau.
D'autres suivront régulièrement, prévus ensuite :
construire ses cours de Yoga, les Mudra, les Triangles, ...
Ils suivront la trame du thème : "construire ses cours".
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FORMATION HATHA YOGA
MOBILITÉ VERTÉBRALE
LES EXTENSIONS SUR RACHIS AVEC SUPPORTS
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✔ Accès illimité en streaming :
​✔​ Pendant 12 mois
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​✔ 3h de vidéos inédites et des heures d'expérimentation !
(nous n'avons pas filmé les temps de pose)
​✔ Pourquoi et comment utiliser des supports.
​✔ Exercices et préparations Asanas avec :​
couverture de Yoga, balles et ballons, frite de piscine, bolster, briques et cales, roue, chaise et baleineau de Yoga.
​✔ Adapation des supports.
​✔ Où et comment intégrer ces pratiques dans votre pratique personnelle et vos cours.
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​✔ Des documents complémentaires :
​✔​​ en PDF et des liens
✔​​ Récap matériel
​✔​​ Gabarit du baleineau de Yoga
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​✔ Attestation de suivi :
​✔​ Délivrée en fin de formation​​
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​✔ Accès à un groupe privé d'échanges
65 €
LES FORMATIONS À VENIR :
Nos autres formations, vidéos 100% inédites en ligne de Hatha Yoga :
CONSTRUIRE SES COURS DE YOGA
et enrichir sa pratique personnelle
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Comprendre la mise en œuvre progressive des postures
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Établir une progression
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Fil conducteur
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Trame d'un cours
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Variantes
02-HANCHES
Réhabiliter la mobilité des hanches
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Flexion - Extension
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Rotation externe ABD et ADD
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Rotation interne
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Préparation : Vatayanasana, Prasvottanasana, Cavalier de fer, Supta Baddhakonasana...
05-ONDULATIONS DU DOS
Laissez passer le mouvement
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Extensions avec supports
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Mobilité sans support
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Flexions sans contrainte
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Extensions
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Torsions
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Flow
POSTURES ASSISES
Vers la méditation
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Préparations
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Variations
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Alternatives
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Gomukhasana
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Paschimottanasana
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Dandasana
01-ESSENTIEL
Amenez les bases aux pratiquants
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Aplomb
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Respiration physiologique
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Éveil de la tonicité réflexe des jambes
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Étirement des mollets
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Mémos de pratique de base
03-ÉQUILIBRE SUR UNE JAMBE
Tout déséquilibre est un nouvel équilibre qui se cherche
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Préparation avec accessoires
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Vrikshasana
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Garudasana
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06-CEINTURE SCAPULAIRE
Liberté du geste
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Mobilité
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Renforcement
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TORSION
Flexibilité et vitalité
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Préparations
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Variations
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Alternatives
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Jattara Parivartasana
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Torsions en assise - debout
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HASTA MUDRA
Le geste sacrés des mains
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Amener de la stabilité Asanas
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Lors du Pranayama
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En méditation
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Lien avec les plexus
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Lien avec les Marmas
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​Lien avec les Chakras
04-JAMBES, POSTURES DEBOUT
Trouver la force intérieure
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Préparations
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Éveil de la tonicité réflexe
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Postures debout
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Trikonasana variations
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Guerriers variations
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Ardha Chandra...
07-INVERSION
Changez vos perspectives
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Préparations
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Variations
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Alternatives
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Viparita Karani
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Sirsasana
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Sarvangasana
SAVASANA (ou relaxation)
Adaprée vers des états profonds
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Préparations
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Variations
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Alternatives
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