SÉANCES DE YOGA GUIDÉ
Avec Cath et Serge
NOS 2 FORMULES DE YOGA GUIDÉ
EN LIGNE :
SADHANA ou SÉRÉNITÉ
(les formations en ligne ne sont pas incluses)
Une sélection pointue de plus de 120 heures de vidéos de Yoga guidé tous niveaux afin de pouvoir vous concentrer sur un travail spécifique et l'intégrer au mieux à votre pratique personnelle et à vos cours de Yoga si vous êtes enseignants. C'est l'expérimentation, la répétition qui permet de comprendre le sens du travail proposé et de vous l'approprier. Nos propositions sont issues de nos recherches, de notre enseignement et de notre pratique personnelle. Elles vous aiderons à progresser.
UN APERÇU DE NOS SÉANCES DE YOGA GUIDÉ EN LIGNE
L'interface est intuitive
Après l'achat, vous accès à toutes les vidéos :
https://www.cathetsergeyoga.com/yoga-en-ligne-les-videos
LE PROGRAMME EN DÉTAIL DES SÉANCES DE YOGA GUIDÉ EN LIGNE
PLUS DE 120H DE VIDÉOS :
✔ Mémo de pratique de base 01, 3h
exercices de routine et de préparation.
✔ Soutien pratique perso 01, 5h
séances simples de routine.
✔ Soutien pratique perso 02, 46h
aplomb, tonification et étirement des membres, laisser passer le mouvement, mobilité vertébrale, extensions, inversions, introduction aux Marmas, équilibre, Bandha, flow, vivre les Yogasutra dans son corps. Pranayama.
Pratique de Yoga dans son lit et Yoga avec swissball.
2020-2021
✔ Pranayama 01, 3h
Asana, exercice respiratoire et Pranayama.
✔ Pranayama 02, 3h
exercice respiratoire et Pranayama.
✔ Pratique Focus 01, 6h
sangle abdominale, diaphragme, jambes, adducteurs, épaules, bras.
✔ Pratique Focus 02, 6h
Trikonasana, quadrupédie, appuis sur les mains, postures debout, Gomukasana, fente basse.
✔ Pratique Focus 03, 6h
chevilles-mollets et ischio-jambiers, ondulations du rachis, chien tête en bas, postures debout, ouverture cage thoracique et extension dorsale.
✔ Yoga avec chaise 4h
découvrir et expérimenter les différentes possibilités avec la chaise, si bien au niveau des préparations que de la tenue des postures
✔ Pratique Suryanamaskar, 11h
Préparation et pratique de Suryanamaskar, la Salutation au Soleil sur 11 h dans la tradition Rishikesh et dans la tradition de BKS Iyengar. Novembre 2020.
✔ Collector 01, 5h
les 5 meilleures vidéos tournées lors du 1er confinement 2020 : Gomukhasana (tête de vache), Padmasana (Lotus), Suryanamaskar, Chandranamaskar, et Savasana.
✔ Collector 02, 16h
Éveil en douceur du corps. Printemps 2021.
✔ Collector 03, 8h
Éveil en douceur du corps. Automne 2021