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COURS DE YOGA EN LIGNE : PRATIQUE DE BASE
AVEC CATH ET SERGE
PRATIQUE DE BASE 01
Nous avons longuement étudié et peaufiné ce programme de cours de Yoga très spécifique d'exercices de base. C'est le fruit de nos recherches personnelles, de notre pratique et de notre enseignement. Les exercices sont simples et faciles à intégrer. Nous recommandons de les suivre 2 à 3 fois par semaine, soit en déroulé complet, soit en fractionné.
3 h de vidéo en tout. Tous niveaux.
Pratique de base 01
Pratique de base 01 vidéo 01 placer les épaules
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01:38
Pratique de base 01 vidéo 02 stimuler avec des balles
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09:27
Pratique de base 01 vidéo 03 étirer des mollets
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20:55
Pratique de base 01 vidéo 04 étirer les ischio-jambiers
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20:43
Pratique de base 01 vidéo 05 flexion et rotation interne des hanches
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02:14
Pratique de base 01 vidéo 06 rotation externe abduction des hanches
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01:34
Pratique de base 01 vidéo 07 rotation externe adduction des hanches
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02:49
Pratique de base 01 vidéo 08 rotation externe des hanches
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03:28
Pratique de base 01 vidéo 09 étirer les quadriceps
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05:23
Pratique de base 01 vidéo 10 étirement du chat en diagonale
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03:04
Pratique de base 01 vidéo 11 étirement du chat en torsion
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02:14
Pratique de base 01 vidéo 12 chat dos creux
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01:22
Pratique de base 01 vidéo 13 chat dos rond - dos creux
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03:29
Pratique de base 01 vidéo 14 chat qui s'étire
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01:35
Pratique de base 01 vidéo 15 posture du Sumo
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03:10
Pratique de base 01 vidéo 16 travail de la ceinture scapulaire
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04:57
Pratique de base 01 vidéo 17 tous les exercices enchaînés 90 mn
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01:33:38
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