BIEN DÉBUTER ET AVANCER AVEC LE YOGA
Explorez avec nous chaque étape pour gagner en conscience et en confiance
Adaptées à tous les niveaux, pour accompagner les débutants ou les pratiquants de niveau intermédiaires dans leur pratique du yoga.
Que vous souhaitiez explorer des bases solides ou approfondir une technique particulière, chaque séance vous offre un cadre clair pour intégrer progressivement ces apprentissages dans votre routine.
Grâce à notre approche axée sur l’expérimentation et la répétition, vous développerez une compréhension approfondie des postures et des enchaînements proposés. Ces contenus, fruits de nos recherches et de notre expérience, sont là pour vous guider à chaque étape et vous permettre de progresser à votre rythme. Vous comprendrez alors pourquoi la mise en place progressive des postures est une nécessité, et vous en retirerez rapidement les bienfaits. C'est la première marche pour ensuite aller vers nos formations, nos stages ou événements.
Conseils et accompagnement Yoga pour débutants :
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Le yoga est un voyage passant par une pratique corporelle physique et nous allons vous accompagner et vous guider dans cette aventure. Nous sommes des êtres incarnés et le corps sait nous le rappeler ! Combien de personnes viennent à nous lorsque le corps s'est manifesté ! Inutile d'attendre. Le corps est lent, le mental est rapide et cherche à imposer son rythme au corps. Notre approche thérapeutique fruit de plus de 50 ans de pratique assidue et d'enseignement met l'accent sur la compréhension, la conscience, l'écoute du corps afin de vous conduire à la présence.
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Le yoga est un cheminement progressif. Les effets et les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, et la patience est essentielle. C'est pourquoi nous nous tenons aux côtés des pratiquants.
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Il nous faut quitter de nombreux conditionnements engrammés profondément, nous amenant à reproduire les mêmes états psychiques et les mêmes gestuelles. Le yoga intérieur encourage à se détacher des pensées parasites et à s'ancrer dans l'instant.
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Sur le tapis de Yoga, de nouveaux champs de possibles s'ouvriront à vous.
Yoga guidé en ligne
Plus de 120 heures de vidéo de Yoga guidé en ligne où nous donnons des indications précises de placement.
Nos consignes sont claires et détaillées, toutes les postures sont préparées avec soin et logique.
Cependant si vous êtes très engagé dans la voie de Yoga, même débutant, si vous vous posez beaucoup de questions, vous pouvez envisager de démarrer notre formation en Yogathérapie.
Évaluation posturale
et/ou cours particuliers
Idéal pour faire le point sur son corps et les difficultés ou les entraves de celui-ci, une évaluation posturale sur 90 mn amènera des premiers axes de travail voire des cours particuliers si vous êtes sur Nantes. Selon votre localisation, nous pouvons parfois recommander des enseignants formés par nos soins.
Événements en présence
Toute l'année, nous donnons des événements à Nantes : stages, des séminaires et des weekends de Yoga. Les thématiques et les durées sont variées. Chacun pourra trouver la formule correspondant le mieux à ses besoins. L'idée étant que le le Yoga en ligne et le Yoga en présence se nourrissent l'un l'autre.
Conseils pratiques
pour le niveau débutant et le niveau intermédaire en Yoga :
1/ Le matériel
Équipez-vous d'un bon tapis de Yoga anti-dérapant et de quelques accessoires comme nous le recommandons (briques, sangles, balles, couvertures, etc). Les corps ont souffert et le chemin de l'Asana sera souvent révélé et facilité par l'utilisation d'accessoires de Yoga.
Portez des vêtements confortables permettant une liberté de mouvement.
2/ La régularité
Ne vous mettez pas la pression, soyez bienveillant. Essayez d'être régulier dans votre pratique personnelle, c'est indispensable. Trouvez un moment qui vous convient et essayez de vous y tenir.
Même de courtes séances régulières sont plus bénéfiques que de longues séances occasionnelles. Peu importe le moment de la journée, si vous adaptez votre pratique à vos possibilités du moment. Le matin est souvent un excellent moment pour commencer la journée avec énergie et calme. Le soir, le yoga peut aider à relâcher les tensions accumulées et à favoriser un sommeil réparateur.
Avec une pratique régulière, vous ressentirez progressivement les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit.
3/ L'état d'esprit
Le yoga est une pratique bénéfique pour le corps et l'esprit. Prenez plaisir à découvrir cette discipline, à vous interroger à observer à faire quelque chose de bénéfique pour vous. Essayez de préserver ce moment et détachez-vous de votre quotidien dans un endroit où vous ne serez pas dérangé si cela est possible. Soyez patient et indulgent envers vous-même. Si cela peut vous aider, vous pouvez mettre un fond musical doux pour vous soutenir.